ดวงตา กับ แสงสว่างจอ จ้องมองนานๆไม่เป็นผลดีสำหรับสุขภาพ

ชีวิตเทคโนโลยีสารสนเทศในขณะนี้ เกือบจะเลี่ยง แสงสว่างจากจอมิได้เลย ไม่ว่าจะแสงสว่างคอมพิวเตอร์


หรือ แสงสว่างจากสมาร์ทโฟนสำหรับเพื่อการใช้ปฏิบัติงาน เล่นเกม ดูหนังผ่านเน็ต หรือกิจกรรมต่างๆที่เกือบจะจำเป็นต้องพบกับแสงสีฟ้านี้ทั้งวัน ซึ่งมันบางทีอาจก่อให้เกิดผลกระทบทำให้ดวงตาของคุณล้าได้

รวมทั้ง มันบางทีอาจตามมาด้วยโรคภัยทางดวงตา ทางที่ดีคุณควรจะหาทางรักษาดวงตา หรือเลี่ยงการพบเจอกับแสงสีฟ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งการพบเจอเกือบจะทั้งวัน เพื่อรักษาอายุการใช้งานของดวงตาคุณให้สามารถปฏิบัติงานได้ธรรมดาถัดไป

ลักษณะการทำงานของดวงตามนุษย์เรานั้น จะมีตัวเลนส์ดวงตาข้างนอกรอปฏิบัติหน้าที่ รวมแสงสว่างรวมทั้งส่งไปยังประสาทตา แสดงออกมาเป็นภาพให้พวกเรามองเห็น

ด้วยเหตุผลดังกล่าว การรับแสงสว่างไปสู่ประสาทตา มากจนเกินความจำเป็นตลอดวัน อาจจะเป็นผลให้ดิดสภาวะหน้าจอประสาทตาเสื่อมได้ โดยแสงสีฟ้า หรือที่เรียกว่า Blue Light นั้น สามารถเจอได้รอบกาย ไม่ว่าจะจากเครื่องใช้ไม้สอยอิเล็กทรอนิกส์อย่าง ทีวี หน้าจอคอมพิวเตอร์ สมาร์โฟน หรือแม้กระทั้ง ป้ายไฟประชาสัมพันธ์หลายจำพวก ฯลฯ

ดังนี้ ยังมีแสงสว่างธรรมชาติจากพระอาทิตย์ ที่รอสะท้อนเข้าดวงตาพวกเราในวันที่มีแดดจ้ารอทำลายดวงตา ซึ่งแสงสีฟ้าจากแหล่งต่างๆกลุ่มนี้ เป็นแสงสว่างที่มีพลังงานสูงแล้วก็ใกล้เคียงกับรังสีอัลตร้าไวโอเลต (UV) โดยจะทำให้เป็นอันตรายต่อหน้าจอประสาทตาเพิ่มเพิ่มขึ้น ถ้าหากมีการจ้องมอง เพ่งเล็งเป็นระยะเวลานาน จะมีผลให้ เริ่มล้า เริ่มมีลักษณะระคาย ปวดตา แม้หนักเข้า จะเริ่มตาฝ้า การมองมองเห็นเริ่มไม่สู้แดดนักหรืออาจมองเห็นภาพซ้อนได้ ถ้าปลดปล่อยไว้ บางทีอาจส่งผลให้เกิดโรคหน้าจอประสาทตาเสื่อม อันเป็นต้นเหตุของอาการตาบอดได้ ซึ่งมิได้จำกัดในแต่ว่าเฉพาะคนแก่แค่นั้น

ทางที่ดี ถ้าหากมีลักษณะทางตาที่พินิจได้ถึงความไม่ปกติ ควรจะเลี่ยงพร้อมแปลงการกระทำทุกวัน อันเป็นเหตุสำหรับในการทำลายดวงตาให้ต่ำที่สุด แล้วก็ถ้าหากเป็นได้ควรจะเข้าหาหมอในทันทีทันใด

นอกเหนือจากนั้นถ้าเครื่องใช้ไม้สอยที่ใช้สามารถตั้งค่าลดแสงสว่างแรงของจอได้ก็จำเป็นจะกระทำการปรับแสงสว่างน้อยลงให้กับการมองมองเห็นแบบธรรมดาของคุณ ให้อยู่ในลักษณะไม่สว่างเกินความจำเป็น แต่ว่าก็ไม่มืดจนกระทั่งเกินความจำเป็น เพื่อไม่ให้ดวงตานั้นทำงานมาก ทั้งยังถ้าเกิดพบเห็นตัวอักษรที่มีขนาดเล็ก ก็ไม่สมควรฝ่าฝืนอ่าน ให้ปรับขนาดอักษรให้ใหญ่ตามความสามารถ จะสบายต่อดวงตามากยิ่งขึ้น

ทั้งยังควรจะบริหารการพักให้สมควร แม้คุณมีความคิดว่า ใช้เวลาสำหรับในการจ้องหน้าหน้าจอ เป็นเวลานานมากแล้ว ให้สลับ มามองดูสิ่งอื่นๆรอบข้างบ้าง ถ้าหากฯลฯไม้ที่มีสีเขียวละก็ จะเป็นผลดีต่อดวงตาของพวกเรามากมาย เฉลี่ยแล้วควรจะทำในทุกๆ1- 2 ชั่วโมง เป็นอย่างน้อย

และก็อย่าลืมการกระพริบตาเป็นระยะ เนื่องจากว่าจะช่วยทำให้มีน้ำหล่อเลี้ยงดวงตาอยู่เสมอต่อการใช้แรงงาน ท้ายที่สุดแล้วสิ่งที่ส่งผลกับดวงตาเยอะที่สุดเป็น การอย่าเล่นสมาร์ทโฟนในที่มืดบนเตียงก่อนนอน เพราะว่าจำทำให้ดวงตาทำงานมากมากยิ่งกว่าธรรมดา สำหรับในการพบเจอกับแสงสว่างแรงในที่มืดนับเกิดเรื่องที่ไม่สมควรที่จะทำอย่างมาก

Author: Miriam Ray